En été, les jambes sont souvent sujettes à des lourdeurs, fourmillements, douleurs, gonflements..., symptômes qui sont la conséquence d'un problème circulatoire au niveau veineux, accentué par la montée des températures.

Voici quelques conseils pour garder des jambes légères en été :

• Tout au long de la journée, quand le besoin s'en fait sentir, vaporiser un hydrolat sur les jambes et masser légèrement : hydrolat de Menthe poivrée pour rafraîchir, et/ou un hydrolat de Cyprès pour stimuler la circulation.

• Eviter les sources de chaleur, les bains trop chauds et les expositions prolongées au soleil. Pour se rafraîchir et stimuler la circulation, passer vos jambes sous un jet d'eau froide : pour finir la douche le matin et le soir, après une journée à l'extérieur. A la plage, marcher les pieds dans l'eau à hauteur des mollets, est excellent pour tonifier les jambes, par l'effet massant des vagues.

• Eviter les postures statiques, les croisements de jambes, les piétinements.
  
  
• Marcher le plus souvent possible : la marche est un excellent veinotonique, 100% naturel, qui ne coûte rien ! A compléter par de d'autres acivités physiques (natation, vélo) en évitant les sports induisant des impacts violents comme le squash par exemple.

• Porter des vêtements aux coupes amples et aérées, dans des matières fluides et légères (coton, lin).

• Surélever ses pieds la nuit, en plaçant un coussin sous le matelas.

• Consommer des aliments riches en antioxydants (fruits rouges, légumes verts) et en fibres pour favoriser un bon transit et éviter d'ajouter de la pression sur les veines.

• Pour soulager la sensation de jambes lourdes et tonifier les veines, masser ses jambes tous les soirs avec une huile ou un gel circulatoire : pour une recette «minute » d'huile circulatoire (proposée par Aroma-Zone), mélanger :

- Huile végétale de Son de riz : 90 ml
- Huile végétale de Calophylle Inophyle : 10 ml
- Huile essentielle de Cyprès de Provence : 2 ml
- Huile essentielle de Menthe poivrée : 0.5 ml

Il est possible de lui préférer un gel circulatoire tout prêt comme l'Emul'gel Jambes légères bio d'Aroma-Zone aux extraits de Petit-Houx et de Vigne rouge, réputés pour leurs effets tonifiants sur les veines, et aux huiles essentielles circulatoires et rafraîchissantes (Cyprès, Lentisque pistachier, Menthe poivrée). Ou encore le gel aromatique Jambes légères d'Aroma-Corner.

• En traitement de fond, quand le problème devient récurent, il devient alors intéressant de prendre des plantes circulatioires de renom comme la vigne rouge proposée par Douceur Cerise sous forme liquide à diluer dans de l'eau.
• Ou encore un complexe de plusieurs plantes sous forme sèche tel qu'Activein de Pharma Nature à prendre d'1 à 2 comprimés par jour pendant au moins 3 semaines.

• Pour soulager les lourdeurs dans les chevilles, il est recommandé de faire des bains de pieds à l'eau froide, en ajoutant une poignée de sel de la Mer morte et 2 gouttes d'huile essentielle de Cyprès, Lentisque pistachier ou Menthe poivrée